co dają

A masaze wogole cos daja? Kiedys codzinnie sie masowalam ale nie widzialam zeby cos pomagalo , chybaze zle to robilam :O Byc moze uznasz mnie za wscibskiego babsztyla ale ciekawosc mnie zżera imusze zapytać :P Czytalam ze miales kontuzje , moge wiedziec co sie stalo? btw. mowi sie ze facet nie pies na kosci nie leci . Mysle ze dotyczy to tez [...]

część osłonek ogranicza działanie środków oralnych,tak więc sama lecytyna w zupełnosci wystarczy na cyklu,znam duzo osób co na oralach tak leci i twierdzą że wystarczy mniejsza ilość środka jak lecisz bez osłonek,a chłopaki maja już swoje lata i wiedzą co mówią;-) i daja samą lecytynkę a po odstawieniu regenerują porządnie

a co tzn w/w? no tylko ze ja juz zwyklych monohydratów nie chcę bo nic mi nie dają wiec moim zdaniem to jest wyrzucanie kasy w błoto a te nitrobolony trochę dały ale jednak zbyt mało jak za takie pieniądze bo raptem jakies 3, góra 4kg w wyciskaniu. Moze gainera albo białko powinienem sobie kupic zeby troche łapka skoczyła bo jak na razie też w [...]

4 miesiace stazu i chcesz oceny.. podziekowalbym wszystkim w tym dziale co jeszcze gryfu w rece dobrze nie trzymaja, a juz daja foty i chca oceny..

[...] blizko 30 dniach! Właśnie czytałem wczoraj o tych zwrotach i tylko gdyby była paczka ubezpieczona mógłbym liczyć na pełen zwrot kasy, a tak to jak piszesz jakieś % od tego dają... Nikt nie powiedział że kasy nie zwróce bo wole te 150zł oddać niż tutaj swoje 4letnie konto poświęcać bo jednak sporo korzystam z forum! I tak na przyszłość to nie [...]

TA OTO DIETA JEST NA MASE (moze Ci sie przyda) :) Na poczatku chcialbym przedstawic po krotce skladniki odzywcze oraz owowic ich znaczenie dla kulturystow. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, [...]

[...] dane-proponuję natychmiast udac się do działu odzywianie i przeczytać o podstawach układania własnej diety. Żaden trening nie zrobi na ciebie wrażenia, jeżeli nie będziesz posiadał odpowiedniego budulca. Możesz wtedy sobie co najwyżej zaszkodzić i efekt będzie odwrotny-a tego nie chcesz, prawda? Nawet sterydy bez jako takiej diety niewiele dają.

Mysle ze warto abys pozostal jeszcze przy FBW i zrobil faktycznie 2 plany. Widzialem ze robisz 3x w tygodniu trening - moze za duzo ? Miesnie po prostu nie daja rady i stad brak postepow. Na poczatku postepy byly szybkie - jak zwykle na poczatku - teraz nastapila blokada i jestes rozczarowany. Doradzalbym Ci cwiczenie 2x w tygodniu FBW 2 planami a [...]

licja skoro nasze rady ci nic nie dają to po co pytasz skoro nie korzystasz z naszego doświadczenia? ok chcesz wylądować w szpitalu twoja sprawa :) pozdrawiam

Witaj. Naprawde przydaloby Ci sie podpatrzec, jak inni daja wypiski Odnosnie treningu - polecam zajrzec do dzialu trojboju i wybrac ktorys z podwieszonych treningow autorstwa Senegroth'a (oczywiscie zrobisz co chcesz). Na poczatek polecam dlugofalowy schemat TS - aktualnie nim cwicze, trenuje sie super. Widze tez, ze waga podobna do mojej (ta [...]

[...] szkoła uczy poprawnych technik. Dopiero czarne pasy, po latach treningu, mają szansę zobaczyć inne szkoły, na przykład ITF. Mają możliwość sięgnąć do publikacji, i wtedy zdają sobie sprawę, że przez ten czas niczego się właściwie nie nauczyli. Stają się oni niejako "głodni i spragnieni" wiedzy i techniki. Stąd, posiadając II, III [...]

[...] i je. Porównianie komputerowe zostawmy - chyba że wolisz sie pokłócić, że Win95 jest lepszy od XP? Pewnie, i na nim mozna pracować, czego nie. ..Reasumując-style te dają świetne podwaliny do dalszego doskonalenia się w SW jak też same w swojej pierwotnej postaci niepozostają całkiem bezużyteczne w realnej walce. [...]

no nie dasz fotki no co ty wszyscy daja na poczatek czytaj to co napisali koledzy wyzej 1.ułoz diete 2.dział fitnes mozesz zapytac tych pan o porade ktore don wyzej wypisał znajdziesz je na bank szybko...

No własnie ta bakoma, no i batony dają mi szybkie białko po treningu przeważnie, no i są swego rodzaju zapychaczem dziur, tłuszczy nie ma, wiem wiem, chciałbym w czymś upchnąć np nerkowca, ale nie mam pomysłu z czym. Kurczak tak często, bo mam dostęp za darmo;d ale mogę zastąpić rybą, nie wiem miruna, dorsz, czy makrela? mniej więcej w proporcji [...]

witam po pierwsze jak w temacie przedstawie swoja teze ze fbw to syf i plany proponowane przez georgu i innych smiesznych ludzi (hardgainer) sa zalosne Cieszy mnie to ze cie smiesze po 1(opierajac sie na fbw georgu) MC to nie cwiczenia dla poczatkujacych łatwo tutaj o kontuzje krengoslupa i inne urazy typy przepuklina mozecie sobie poczytac np [...]

Czyli np. wyrzucić ze śniadania dodatkowe owoce typu jabłko czy maliny, bo w sumie to dają one mniej więcej te 200 kcal, czy wywalić co innego z diety ?? ;) Pozdrawiam i dziękuje za rady :)

Mi daja tyle ile mam tj 28, ale fakt ze przez cale moje zycie dawano mi mniej o ok 4-5 lat.. wiec cos moze w tym jest hmm. Co do golenia to gole sie ed , a ja mam isc na impre wieczorem to wieczorem tez.. myslalem ze to normalne jest bo nie mam mega maupa zarostu niby..

no mi nikt nie wierzy ze mam tyle lat co mam wszyscy mi daja 18-19 czyli jest ok

[...] sie z dużo starszą ekipą wkręcając im, że mam 17. Jednak pewnego dnia padło hasło "małolat, Ty coś nas kręcisz z tą 18'stką" i wyszło. Teraz mam 17 a mi świnie dają po 21-22. Zresztą zawsze jak pada hasło "zgadnij ile mam lat" to starają się być sprytne i bystre, że coś nie tak ze mną i walą "w góre" zamiast [...]

Kolega ma rację co do 11 sek w ciągu roku. Koksy dają dużo ale nie aż tyle. Nie napisałeś czy biegłeś w kolcach i z pomiarem elektronicznum (fotokomórki). Jeśli 12 z kawałkiem biegłeś w butach i z ręcznym pomiarem czasu, ze startu wysokiego i nie na tartanie (biorąc pod uwagę, że było to równe 100 m) to może masz szansę. Oczywiście taki postęp [...]